ACにとって気分転換は難しいです。 どうしてか？ 楽しいとか、ポジティブな気分でいることがそもそも少ないからです。 気分転換っていうのはどういうものかというと、ただ気分を変えるってだけじゃなくて、ネガティブな気分のときにポジティブな気分になるこ…

回復してると、いかに自分が頭と心と体がバラバラのままで生きているのかということを思いしらされることがよくあります。 頭と心と体がバラバラとは、具体的にはどんな状態なのでしょうか。 頭は、理屈でものごとを考えます。ACはその際に感情を無視しがち…