本人目線の、アダルトチルドレンの成長と回復　How did I recover from adult children scientifically

AC（アダルトチルドレン）の私が、自助グループで話しているようなこと（そのまま同じじゃないです）を、お伝えします。

結論から言うと、瞑想はすごく効果があって、回復と成長に欠かせないと感じています。私が瞑想をし出したのは２１歳くらいのときで、もう１５年ほど続けています。一日に朝晩２～３分くらいの瞑想をはじめて、三ヶ月くらい経った頃に、はっきり効果を感じ…